Veggies

ケール

欧米ではQueen of Greens(青菜の女王)と呼ばれています。食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、現代人に不足しがちな栄養素がバランスよく含まれていて、青汁として使われることが多い食材の一つです。

鉄分

赤血球が肺から体中の細胞へ酸素を運ぶのを補助します。激しい運動をする人や女性が不足しがちな栄養素の一つです。

  • 緑黄色野菜をあまり食べない
  • トレーニングや運動をしている
  • ダイエットをしている
  • 冷えが気になる

干しプルーンの…

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もあります。

カルシウム

骨や歯の形成に必要な栄養素であり、心臓や神経系、血液凝固などが正常に機能するためにも利用されます。前世代で必要量を満たしておらず、現代人が不足しがちな栄養素です。

  • 海藻類や魚介、乳製品が苦手
  • 食生活が偏っている
  • プレッシャーを感じることが多い
  • 妊娠中や妊娠の予定を控えている

牛乳の…

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もあります。

マグネシウム

マグネシウムはカルシウムと共に骨の維持や神経、筋肉などを正常に保つために必要なミネラルです。胃酸の中和を助け、カラダの中からスッキリさせる働きもあります。

  • アルコールをよく飲む
  • 緑黄色野菜をあまり食べない
  • プレッシャーを感じることが多い
  • 毎日をスッキリ過ごしたい

アボカドの…

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もあります。